То, что езда на велосипеде помогает скинуть лишний вес, это факт. Как это работает – читай дальше.
Кардиотренировки
Крутя педали, ты заставляешь сердце работать быстрее, гоняя кровь по организму намного активнее. Следовательно, клетки легче насыщаются кислородом, ускоряется обмен веществ, происходит сжигание калорий. При этом ты становишься намного выносливее, сосуды укрепляются, проходит бессонница и головокружения.
Колени в безопасности
Если сравнить велоезду с бегом, то вы увидите, что велоспорт в несколько раз менее травмоопасен из-за сниженной нагрузки на коленные суставы. При беге происходят резкие сдавливания хряща, которые приводят к его деформации и истоньшению. Велосипед дает не такую сильную нагрузку и ударов такой мощности на хрящ при движении не возникает.
Укрепление мышц
При активном движении на велосипеде тренируются мышцы бедра и ягодиц – следовательно, сжигаются жировые отложения. Результат – красивые спортивные ноги!
Сжигание по инерции
Когда вы прекращаете езду, то еще в течение получаса организм работает, как заведенный, продолжая сжигать жиры в усиленном режиме. Чудно, не правда ли?
